Jornada dura hoy la de nuestros yogitos ...
Hemos hecho el camello, el puente , el bebé , la vela y muchas posturas más de yoga
Nos vemos el próximo jueves a las 18:00 h
Mostrando entradas con la etiqueta YOGA PARA NIÑOS. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta YOGA PARA NIÑOS. Mostrar todas las entradas
YOGA PARA NIÑOS - reserva tu plaza
El yoga para niños se ha convertido en una actividad que cuenta ya con una gran aceptación en todo el mundo.
No hay nadie mejor que los niños para enseñarles la práctica del yoga. Dominan fácilmente los asanas y todos los ejercicios que realizan en las clases de yoga les proporcionan una gran satisfacción.
El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Les aporta movilidad, fuerza y elasticidad.
Los juegos de Yoga estimulan en el niño:
- la calma emocional
- la flexibilidad
- la coordinación
- la conciencia
- la seguridad en uno mismo
YOGA PARA NIÑOS - últimas plazas
El yoga para niños se ha convertido en una actividad que cuenta ya con una gran aceptación en todo el mundo.
No hay nadie mejor que los niños para enseñarles la práctica del yoga. Dominan fácilmente los asanas y todos los ejercicios que realizan en las clases de yoga les proporcionan una gran satisfacción.
El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Les aporta movilidad, fuerza y elasticidad.
Los juegos de Yoga estimulan en el niño:
- la calma emocional
- la flexibilidad
- la coordinación
- la conciencia
- la seguridad en uno mismo
Incorporar la práctica del yoga en la vida del niño le permitirá concentrarse en su respiración, estirarse o relajarse. Esto le ayudará a sentirse más revitalizado y tranquilo, listo para enfrentarse a sus enérgicas actividades diarias.
Mediante cuentos, se les puede ayudar a los niños a entender de forma fácil conceptos de esta antigua práctica.
Los padres también pueden compartir la práctica de yoga con sus hijos. Esta práctica les ofrece la oportunidad de jugar, interactuar y divertirse con ellos.
El niño que practica yoga mejora física, psíquica y moralmente.
YOGA PARA NIÑOS - Comenzamos el 7 de septiembre
Avance del curso 2015 - 2016
Otro curso mas el centro KARMAH yoga comienza sus clases de yoga para niños en el mes de septiembre.
Las plazas son limitadas y los grupos serán pequeños para que los niños tengan mejor atención.
Edad : 4 a 12 años
Horarios:
Lunes 18:00 h - 18:50 h
Jueves 18:00 h - 18:50 h
Tarifas:
1 h semanal - 30 € / mes
2 h semanal - 45 € / mes
( Material incluido en el precio )
Reservas e información en:
WHATSAPP - 622244638
Fijo - 982803841
Email - correo@karmayoga.es
AHORA YOGA PARA NIÑOS TAMBIÉN LOS MARTES
!! OS HABIAMOS PROMETIDO MUCHAS NOVEDADES Y AHÍ VA OTRA ... ! partir de febrero ampliamos una hora más nuestras clases de yoga para niños en diferentes puntos de lugo. Esta vez le toca a nuestros amigos de DAIGAKU LUGO.
Así que ya sabéis a partir de febrero podréis disfrutar también los martes a las 17:15 h de nuestras clases de yoga para niños siempre llevada a cabo por profesores de yoga certificados y con años de experiencia en el sector.
COMENZAMOS YOGA PARA NIÑOS EN LUGO !
A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:
1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.
YOGA PARA NIÑOS EN LUGO - últimas plazas
Hoy queremos compartir con vosotros este precioso cuento para niños con mucha reflexión y con mucha sabiduría !
Hace muchísimos años vivía en la India un sabio de quien se decía que guardaba en un cofre encantado, un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que por eso ...se consideraba el hombre más feliz del mundo.
Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz.
Un día llegó ante él un niño y le dijo:
“Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz” ¿Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguir la felicidad? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: “A ti te enseñaré el secreto para ser feliz”. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y el gran secreto no es más que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.
El primer paso es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo soy capaz, yo valgo, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Esto se llama autoestima alta.
El Tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entoncesproponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.
El cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, deja que las leyes de Dios hagan justicia y tú perdona y olvida.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo con las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
Y por último levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes, ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera puedan SER FELICES
Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz.
Un día llegó ante él un niño y le dijo:
“Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz” ¿Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguir la felicidad? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: “A ti te enseñaré el secreto para ser feliz”. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y el gran secreto no es más que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.
El primer paso es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo soy capaz, yo valgo, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Esto se llama autoestima alta.
El Tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entoncesproponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.
El cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, deja que las leyes de Dios hagan justicia y tú perdona y olvida.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo con las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
Y por último levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes, ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera puedan SER FELICES
CUENTO DE YOGA PARA NIÑOS - El secreto de la felicidad
Hace muchísimos años vivía en la India un sabio de quien se decía que guardaba en un cofre encantado, un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida y que por eso ...se consideraba el hombre más feliz del mundo.
Muchos reyes envidiosos, le ofrecían poder y dinero y hasta intentaron robarlo para obtener el cofre, pero todo era en vano. Mientras más lo intentaban, más infelices eran, pues la envidia no los dejaba vivir. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz.
Un día llegó ante él un niño y le dijo:
“Señor, al igual que tú, también quiero ser inmensamente feliz” ¿Por qué no me enseñas que debo hacer para conseguir la felicidad? El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: “A ti te enseñaré el secreto para ser feliz”. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y el gran secreto no es más que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida.
El primer paso es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes.
El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo soy capaz, yo valgo, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Esto se llama autoestima alta.
El Tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entoncesproponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.
El cuarto paso es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.
El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz, deja que las leyes de Dios hagan justicia y tú perdona y olvida.
El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo con las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.
El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.
Y por último levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes, ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera puedan SER FELICES
YOGA PARA NIÑOS - La postura de loto
La postura de loto es una estupenda postura para practicar con los más pequeños así que !!! vamos a comenzar !!!?...
Siéntate con las piernas separadas, la columna muy derecha.
Las piernas están estiradas pero no tensas, los pies estirados.
Coloca las palmas de las manos juntas persionando, a modo de saludo.
Los antebrazos deben estar paralelos al suelo.
Relaja la tensión y luego presiona otra vez.
Extiende las manos y los brazos hacia arriba luego hacia afuera a los lados.
Estira los braos hacia arriba otra vez.
Coloca de nuevo las manos a la posición de oración.
Relajate y repítelo varias veces.
www.karmayoga.es
MANTRAS PARA NIÑOS: Reduce su hiperactividad
Letra:
ADI SHAKTI, ADI SHAKTI, ADI SHAKTI NAMO NAMO
SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI NAMO NAMO
PRITHUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI NAMO NAMO
KUNDALINI, MATA SHAKTI, MATA SHAKTI, NAMO, NAMO.
El Primer Shakti Mantra nos sintoniza con la frecuencia de la Madre Divina, y con energía primordial protectiva y generativa. El entonar este mantra elimina miedos y satisface deseos. Adi Shakti significa el "Poder Primordial", Sarab Shakti significa "Todo el Poder", y Pritum Bhagawati significa "que genera a través de Dios".
Etimológicamente, la palabra mantra proviene de los vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. En otras palabras, un mantra es una vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente de las influencias de la propaganda, pesadillas y ansiedades que se acumulan en ella.
Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila.
¿Cómo funcionan?
Los mantras emplean los mismos canales subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones mucho más benéficas.
No es necesario intelectualizar el "significado" o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros.
El ritmo sonoro funcionará en el plano inconsciente y acabará por saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez, afectará a los ritmos. De hecho, parte de la magia del mantra consiste en que no se debe reflexionar sobre su sentido, pues sólo así trascenderemos los aspectos fragmentarios de la mente consciente y percibiremos la unidad subyacente.
MÁS INFO EN:
YOGA PARA BEBÉS: Estimulación temprana
El yoga natal es una manera divertida de enseñarles a relajarse y a conectarse mejor con ellos mismos y con la mamá o el papá, dependiendo quién acompañe en esta práctica al pequeño. Este tipo de actividad es recomendada no sólo por los beneficios a la salud física, mental y emocional, sino porque es un recurso para despegarlos de la televisión y los videojuegos.
El yoga es una disciplina milenaria que mediante la meditación, respiración, relajación y las posturas, otorga el equilibrio deseado al cuerpo humano. Esta práctica ya no es exclusiva de los adultos, sino que ahora los niños pueden ser parte de esta mágica experiencia siempre y cuando estén bajo la supervisión de un experto.
“La práctica del yoga para bebés y niños tiene algunas características especiales. En principio se trata de posiciones que se pueden inducir en el pequeño, pero siempre con mucho cuidado y suavidad. Es un método que beneficiará al niño, no sólo en lo que a posiciones se refiere, sino que se potencia el vínculo madre - hijo”.
La práctica del yoga es muy beneficiosa para niños de todas las edades ya que al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y ayuda a desarrollar la capacidad de concentración.
Las posiciones de yoga infantil recomendadas ofrecen múltiples beneficios entre los que se destaca el aumento de la flexibilidad de la columna, el fortalecimiento de brazos y piernas y su aporte al equilibrio emocional.
El yoga se puede utilizar también en pequeños con trastornos neurológicos o psicomotores, constituyéndose en una terapia maravillosa en estos casos.
“En lo psicomotriz es muy beneficioso porque recibe estímulo psicomotor y en la neurología se logra estimular el cerebro para que envíe órdenes al sistema esquelético, nervioso, etc.”.
DESDE RECIÉN NACIDO
DESDE RECIÉN NACIDO
Esta práctica también se puede aplicar en recién nacidos; “todo estímulo externo constituye un poderoso impulso para el aprendizaje favoreciendo a su desarrollo y posterior crecimiento. El yoga para bebés puede ser introducido desde los primeros días de vida como método de estimulación”.
El yoga para niños es una excelente opción en la que se ejercita la respiración y en la que aprenderán a relajarse para hacer frente a la ansiedad y a la falta de concentración, problemas evidentes y reales de la sociedad actual.
“El yoga enseña a los niños a respirar correctamente y mediante la práctica de sus ejercicios aprenden a relajarse logrando una mejor calidad de vida”.
Otro de los grandes beneficios de esta práctica en recién nacidos y niños es que potenciarán el nexo con el papá o la mamá.
“Es importante que el momento de comenzar la sesión la mamá, que es por lo general la que acompaña a su hijo, venga con actitud positiva y deje sus problemas de lado mientras dura la sesión”.
“Es importante que el momento de comenzar la sesión la mamá, que es por lo general la que acompaña a su hijo, venga con actitud positiva y deje sus problemas de lado mientras dura la sesión”.
AMBIENTE Y RECURSOS
La clase comienza con la relajación para crear una atmósfera de paz y tranquilidad. Las clases deben realizarse en un ambiente limpio, ventilado y silencioso con música relajante.
“Esta práctica comienza con una sesión de masajes en los pies, luego con las piernas, el abdomen y brazos hasta llegar a la cabeza. Lo importante es que en todo momento durante dicha práctica la mamá o el papá hable con su bebé y le sonría, así el niño disfrutará de la sesión y se relajará lo suficiente como para realizar más tarde las posiciones inducidas sin inconvenientes”.
Una sesión dura por lo general de 20 a 45 minutos para que el pequeño no se fatigue, pero una vez que se acostumbre al ritmo se puede llegar a los 60 minutos.
Por otro lado, es fundamental que el niño se sienta cómodo por lo que se recomienda vestirlo con ropa holgada, ligera y que le permita hacer cualquier movimiento.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.
Si bien a estas sesiones el niño debe estar acompañado preferentemente por uno de sus padres, la práctica debe ser guiada por una persona capacitada en el tema. Por ser una disciplina practicada usualmente por adultos, pero aplicada a niños, los métodos de enseñanza cambian.
SÍGUENOS EN:
www.karmayoga.es
http://twitter.com/#!/Yogaenlugo
http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100002134140657
YOGA PARA NIÑOS EN LUGO: Reduce la hiperactividad de tu hij@
El Síndrome de Déficit de Atención es un problema que afecta de un 3% a un 7% de los niños en edad escolar y al 2 % de los adultos, y es considerado un problema de gran preocupación tanto a nivel social como educacional.
Las siglas A.D.D significan en inglés Attention Deficit Disorder; y puede ser definido como un trastorno de base neurobiológica que se manifiesta por grados inapropiados de atención, hiperactividad e impulsividad. No es un "bloqueo" o "problema emocional" ni un problema específico de "aprendizaje" .
Para un niño con A.D.D lograr el nivel de atención o control en la conducta como los demás niños de la misma edad, demanda un esfuerzo extra, y en algunos casos les resulta imposible lograrlo.
En todos los casos son problemas crónicos que se pueden reeducar, manejar y contener
No existen trabajos científicos que avalen el uso de terapias alternativas como medicamentos homeopáticos, flores de Bach, magnetoterapia, terapias energéticas, etc; sin embargo existen trabajos que han puesto en práctica diversas técnicas de yoga u ásanas que han demostrado efectos benéficos en estos niños.
HISTORIA:
La primera descripción del síndrome en la literatura médica, data de 1902; sin embargo, el primer abordaje terapéutico exitoso se logró en la década de 1930. Aunque fue recién en la década de 1970 cuando se comienza a hablar de síndrome tal como se lo conoce hoy, es decir, como un cuadro que incluye trastornos motores, sensoriales, intelectuales, de conducta y de aprendizaje. Este trastorno forma parte de un grupo de problemas del aprendizaje que forman los llamados "dis", tales como dislexia, disgrafía, discalculia, el síndrome de Tourette, cuya manifestación básica son los "tics", tanto motores como fóbicos.
CARACTERÍSTICAS:
El Síndrome de Déficit de Atención está caracterizado por la dificultad que presentan estos niños de mantener la atención de manera sostenida en el tiempo. Es un cuadro neurobiológico crónico y con un origen genético. El lóbulo frontal del cerebro es una de las estructuras que desempeña un rol central en la atención. Diferentes investigadores han encontrado una disminución del flujo sanguíneo y en el metabolismo de esa área. Una menor activación frontal explicaría la dificultad para mantener la atención, la concentración y para regular la conducta de la persona.
Una alteración en los niveles de neurotrasmisores (especialmente DOPAMINA), sería probablemente otra causa de desatención, pero los estudios aún no lo han demostrado concluyentemente.
También es sabido que los factores medioambientales no son causales de este síndrome, pero sí pueden influir potenciándolo o moderándolo.
Entre los signos del ADD se destacan:
§ Dificultad para prestar atención.§ Dificultad para seguir consignas.
§ Dificultad para esperar su turno.
§ Dificultad para permanecer sentado.
§ Habla excesivamente.
§ Contesta abruptamente antes que la pregunta haya sido terminada.
§ Tiene dificultad para jugar tranquilamente.
§ Pelea con sus compañeros
§ Cambia de una actividad a otra sin haber terminado la anterior.
§ No parece escuchar cuando se le dice algo que no es de su interés.
§ Tiene un pobre control sobre los impulsos.
§ Excesiva actividad motora.
§ Tiene dificultad para seguir o llevar a cabo instrucciones.
§ En algunos casos , no en todos, dificultad para adaptarse a las normas sociales.
El cerebro es como un músculo, cuanto más se lo entrena, más se fortalece.
Siguiendo la salutación al sol, siguen una serie de flexiones hacia delante y hacia atrás y hacia los costados y posturas como el triángulo, el camello, etc. además de los beneficios psicológicos, el yoga le ayuda a coordinar su cuerpo con el espacio, es decir, a tener conciencia del espacio que ocupa su cuerpo y como se mueve en el entorno, lo que es importante para evitar lastimarse.
Las ásanas hechas cuidadosamente, ayudan al alineamiento, balance y coordinación para entrenar el sistema motor y sensorial del niño. Posturas de equilibrio como el árbol o la hamaca, ayudan a desarrollar su sistema vestibular neurológico. Las posturas inversas, como paro de cabeza o vela, son muy benéficas porque calman el sistema nervioso. Y ayudan a reducir la hiperactividad, mientras entrenan la concentración.
Cerca del final de la clase es conveniente la realización de posturas de relajación para aquietar su respiración y su mente y prepararlo para la meditación, que dura aproximadamente un minuto, que para ellos puede significar mucho tiempo.
La relajación yoga nidra y la visualización son excelentes técnicas terapéuticas para niños con problemas de comportamiento y respuestas de desadaptación social y al medio ambiente.
En estudios realizados en Estados Unidos y Europa, los resultados obtenidos con los niños a los que se les había enseñado relajación, mostraron un descenso significativo en los niveles de hiperactividad, mejoría en la concentración, disminución de la inquietud , menor cantidad de movimientos desordenados , ruidos y acciones y menores niveles de tensión muscular esquelética.
Los pediatras, psicólogos infantiles y educadores terapéuticos están investigando como una maravillosa alternativa a métodos más tradicionales de tratamiento, incluso adaptándolo a otras esferas de la psicología infantil que incluyen la privación emocional e invalidez y perturbaciones de comportamiento, con resultados preliminares altamente favorables.
El yoga puede ser una actividad en la que el niño puede sobresalir, un refugio para su espíritu y una herramienta para establecer armonía entre su cuerpo su mente y sus emociones.
Los niños hiperactivos suelen presentar una carencia de los ácidos grasos esenciales del grupo Omega-3, por lo que se recomienda incorporar alimentos que los contengan como los pescados azules (el atún, las sardinas, el salmón y la caballa), al igual que los aceites de girasol y de semillas de calabaza.También es importante la ingesta de hortalizas verdes y cereales integrales, ricos en magnesio, mineral necesario para el funcionamiento optimo del cerebro y sistema nervioso.
Existe un compuesto químico, el salicilato, que ha demostrado ser una de las causas principales en el trastorno de los delicados procesos químicos que se dan en el cerebro y que existe naturalmente en las almendras, manzanas, todas las bayas, duraznos, ciruelas, tomates, naranjas y pasas de uva. Seria interesante llevar un control del efecto que tienen estos alimentos en el comportamiento del niño con ADD. Algunos padres han notado cambios profundos solo con retirar de la dieta de sus hijos el jugo de naranja matutino.
El síndrome de ADD es fundamentalmente considerado un desorden psico-emocional, ya que estos niños presentan una capacidad lógica-analítica superior a la media, pero encuentran muchas limitaciones en lo que concierne a su expresión anímico-emocional.
Al calmar el cerebro emocional, los pacientes con ADD pueden procesar el estimulo y responder de forma menos reactiva.
CONCLUSIONES:
Para que un tratamiento sea efectivo implica que debe existir un trabajo en equipo que incluya tanto a los profesionales de la salud, como a los padres, a los educadores y maestros de técnicas complementarias como es el YOGA.
El objetivo primordial es el de capacitar al niño para
desarrollar el autoconocimiento y control de su propia conducta.
El yoga requiere tiempo y disciplina, conceptos difíciles para los que sufren el ADD. En algunos casos puede tomar mas de un año ver los efectos de esta terapia, mientras que la medicación actúa en forma inmediata.
Además las expectativas evolutivas, las disfunciones neurológicas y los determinantes ambientales, están asociados a aspectos psicológicos ó conductuales que necesitan ser considerados al diseñar cualquier tratamiento para reducir la hiperactividad.
El yoga es una herramienta que capacita al niño para sentirse relajado, obtener autocontrol muscular y mejorar su salud mental, física y psíquica a largo plazo, mediante ejercicios específicos, respiración regulada y meditación.
Con la práctica del yoga se pueden lograr grandes progresos y sin ningún efecto secundario en los niños, mejorando la concentración y obteniendo calma y serenidad.
Dependiendo de la edad del niño, éstos son curiosos y un profesor bien preparado los puede motivar y conseguir resultados excelentes con ellos.
SÍGUENOS EN:
YOGA PARA NIÑOS: Mandala laberinto
Te apetece colorear este mandala? Se que ya los haces muy bien y tu habitación empieza a parecer un museo de bonitos que quedan los mandalas que coloreas cuando los pones en tu pared.
SÍGUENOS EN:
www.karmayoga.es
http://twitter.com/#!/Yogaenlugo
http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100002134140657
YOGA PARA NIÑOS... una herramienta divertida y saludable
No podemos dejar pasar este precioso video de yoga para niños, con una coreografía donde se representan algunas de las posturas de yoga mas conocidas....
SÍGUENOS EN:
Suscribirse a:
Entradas (Atom)