Uno de los ejercicios básicos de esta disciplina es el saludo de 12 pasos al sol.
Hazlo una o dos veces al levantarte por la mañana, para aliviar la rigidez y vigorizar el cuerpo.
Mientras que si lo realizas varias veces en la noche, te ayudarán a relajarte.
Por ello, se estima que aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño, estos pasos le son muy útiles para descansar y tener un sueño confortante.
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