Yoga para principiantes - Saludo al sol

Uno de los ejercicios básicos de esta disciplina es el saludo de 12 pasos al sol. 

Hazlo una o dos veces al levantarte por la mañana, para aliviar la rigidez y vigorizar el cuerpo.

Mientras que si lo realizas varias veces en la noche, te ayudarán a relajarte. 


Por ello, se estima que aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño, estos pasos le son muy útiles para descansar y tener un sueño confortante.