3 minutos de MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES


... Qué os parece este simple ejercicio de meditación de tan sólo 3 min ??? 

- ANULOMA VILOMA - 

Se denomina, respiración por fosa nasal alterna debido a que cuando se hace la respiración se alterna entre las dos fosas nasales. Los yoguis creen que este ejercicio de respiración limpia y rejuvenece sus canales vitales de energía, de ahí el nombre nadi Sodhana (purificación de los nadis o canales de energía).

La respiración fosa nasal alterna, limpia y rejuvenece los canales vitales de energía.
La respiración fosa nasal alterna, calma la mente agitada, mejora el sueño, limpia los pulmones.

... NAMASTÉ !