... Qué os parece este simple ejercicio de meditación de tan sólo 3 min ???
- ANULOMA VILOMA -
Se denomina, respiración por fosa nasal alterna debido a que cuando se hace la respiración se alterna entre las dos fosas nasales. Los yoguis creen que este ejercicio de respiración limpia y rejuvenece sus canales vitales de energía, de ahí el nombre nadi Sodhana (purificación de los nadis o canales de energía).
La respiración fosa nasal alterna, limpia y rejuvenece los canales vitales de energía.
La respiración fosa nasal alterna, calma la mente agitada, mejora el sueño, limpia los pulmones.
... NAMASTÉ !
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