Estas poses no sólo te ayudarán a tonificar y fortalecer los muslos, las nalgas, caderas y flexibilizar la columna, sino que también te ayudarán a desarrollar el equilibrio emocional y mental. Además, es excelente para tu sistema cardiovascular y circulatorio también.
Beneficios:
.Excelente para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas, caderas y columna baja
.Trabaja para promover el equilibrio emocional y mental, sobre todo cuando se hace con un mantra.
.Aumenta la vitalidad y la aptitud sexual, especialmente para las mujeres.
.Ayuda a desarrollar el sistema cardiovascular y circulatorio y fortalecer el corazón.
.Promueve la pérdida de peso saludable.
.Mejora la flexibilidad en la ingle.
.Ayuda a fortalecer la zona lumbar y ayuda a aliviar el dolor de espalda.
.Fortalece los tobillos y los pies.
.Trabajos sobre sus hombros.
.Ayuda a limpiar tu chakra raíz.(1er chacra)
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