POSTURAS YOGA PARA ESTIRAR LA COLUMNA - Parsvottanasana / Postura de la avestruz



Recuerda, descender con la columna correctamente estirada y alineada
Beneficios:

-Estimula la circulación

-Fortalece la zona lumbar

-Ideal para las mujeres después de dar a luz iniciando con la sexta o séptima semana, al ayudar a regenerar y normalizar el cuerpo.

Recomendaciones: mantén la postura entre 15 a 30 segundos.

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