POSTURAS YOGA PARA TONIFICAR EL ABDOMEN - Adho Mukha Vrksasana



El mayor obstáculo de esta inversión es el miedo a caernos.

apoya los talones contra la pared ojo con que no haya decoraciones o cuadros que se puedan caer.

En un inicio sostén la postura entre 10 y 15 segundos hasta llegar a 1 minuto.

Recuerda en respirar profundamente y que la fuerza viene del abdomen.

Se recomienda después de la inversión, colocarse en Uttanasana de 30 segundos a 1 minuto.

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