POSTURAS YOGA PARA EQUILIBRAR EL SISTEMA NERVIOSO - Chaturanga Dandasana


Esta postura es parte del Saludo al Sol pero también se puede realizar por separado.

Beneficios:

-Fortalece los brazos y las muñecas

-Tonifica el abdomen

Recomendaciones: sostén la postura de 10 a 30 segundos.

No olvides, mantener el espacio entre los omóplatos amplio.

Purvottanasana es muy buena contrapostura.


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