POSTURAS YOGA PARA LA OSTEOPOROSIS - Urdhva Dhanurasana


Postura con grandes beneficios:

-Terapéutica para el asma y osteoporosis

-Estira el pecho y los pulmones

-Fortalece los brazos y las muñecas, piernas, glúteos, abdomen y columna vertebral

Recomendaciones: sostén la postura de 5 a 10 segundos, respirando lentamente.

Es recomendable colocar un bloque entre los pies te ayudará a mantener los pies paralelos y evitar que éstos giren (hacia adentro o hacia afuera))


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