SALUDO AL SOL " Surya Namaskar " ...



El Sol es el Alma de la energía, es la fuente de la salud y de la 
inmortalidad. El Sol es la estrella principal del universo quién nos proporciona Luz, calor y sostén. Es 
nuestro padre infinito!! 


Se compone de 12 asanas que se realizan en un movimiento contínuo, los antiguos yoguis lo 
diseñarón de acuerdo a las 12 fases del sol, así que cada una de las 12 posturas corresponde a una 
de las fases del sol. El Sol desciende durante 6 meses en la cúpula celeste y luego asciende 
durante otrso 6 meses. De igual modo Surya Namaskar tiene 6 posturas descendientes y 6 
ascendentes. Para realizar esta serie como rutina diaria es ideal realizar 6 series completas o 12 
series completas. También se puede combinar con mantras, aumentando sus beneficios físicos y 
espirituales, para esto hay 12 mantras y cada uno es un saludo a una de als cualidades solares de 
vida. Así cuando usas mantras, es necesario realizar los 12 ciclos del saludo al sol. 
En Tadassana (asana 1). vibra el mantra 1, desde el corazón para abrir el pecho, pulmones y limpiar 
tu garganta!!!, luego realiza el primer cilco del saludo al sol, ...luego canta el mantra 2, y realiza de 
nuevo el ciclo.....y así, sucesivamente hasta completar 12 veces .!! 


El saludo al sol se practica habitualmente a la salida y a la puesta del sol. También se practica como 
calentamiento de una practica de yoga, porque trabaja cada vertebra de la columna, liberándola, 
flexibilizandóla, estirándola y abríendo todo el cuerpo. ...Las Asanas se unen a traves de la 
RESPIRACIÓN CONCIENTE!! y sincronizada.....los movimientos son ritmicos y fluidos para que el 
cuerpo lentamente se abra, se caliente y se RELAJE LA MENTE..... 


SÍGUENOS EN: