CÓMO APLICAR EL MAHABHANDA - Técnicas de Yoga


Mahabhanda es la aplicación de todos los cierres a la vez. Cuando se aplican todos los cierres, los nervios y las glándulas se rejuvenecen.


EJERCICIOS CON LOS BHANDA

Siéntese sobre los talones con las rodillas extendidas ampliamente separadas y las palmas sobre los muslos.

Aplique el cierre de la raíz y relájelo.
Aplique cierre del diafragma y relájelo.
Aplique los cierres del cuello, lengua y de los ojos y relájelos.
Aplique los cierres mientras aguanta la exhalación
Repita en alternación rítmica durante 3-11 minutos.

Quédese muy atento al movimiento de energía a lo largo de la columna. Note cómo los leves movimientos y acomodos de su posición efectúan el flujo de energía. Aplique los mismos conceptos anteriores - Activar, Permitir y Alinear. ¡Y asegúrese de tomarse su tiempo y prestar atención para disfrutar realmente de lo que está pasando en su cuerpo!