Los trastornos alimenticios son provocados por una complejidad de factores que incluyen elementos sociales, biológicos, psicológicos y de comportamiento. El yoga puede ser una gran herramienta que puede ser utilizada en el tratamiento de trastornos de la alimentación. Eso no quiere decir que dejes de recibir ayuda de la comunidad médica profesional. Pero lo que podemos hacer es tener lo mejor de ambos mundos: el campo de la medicina de las mentes brillantes y el mundo intuitivo y espiritual que nos ayude a calmar la mente y elevar nuestro espíritu.
Una mente calmada y centrada tiene una mejor oportunidad de reducir los efectos nocivos de los trastornos alimentarios. El yoga se ha demostrado que reduce la depresión y volver a crear un estado de equilibrio y bienestar. Diferentes prácticas de yoga alientan mayores niveles de autoestima y promueven una imagen positiva de tu propio cuerpo.
Este es un factor crucial en trastornos de la alimentación y se ha demostrado que aumenta significativamente la recuperación y cicatrización. El yoga también puede promover la autoestima y una imagen corporal positiva, que desempeñan papeles principales en trastornos de la alimentación, a través del cultivo del no-juicio, la confianza, la auto-aceptación, apertura y fuerza interior.
Físicamente, una práctica regular del yoga puede ayudar a reconstruir la densidad de la fuerza, la energía y el hueso que está dañado y perdido con la anorexia. Como el componente mental juega un papel importante en los trastornos alimentarios, la meditación puede reducir los pensamientos y sentimientos dañinos.
Posturas de yoga para la anorexia
Cangrejo Pose
Postura Cangrejo abre el pecho y los tonos de la espalda baja para estimular el sistema respiratorio y endocrino.
Pigeon Pose
Pigeon pose Yoga proporciona un estiramiento profundo para los glúteos y los músculos del muslo exterior. Existen diversas variaciones, como paloma inclinación hacia delante, reclinables y sentado. Una pose de yoga que estira las caderas y los muslos y espalda.
Locust Pose
La langosta pose, o Salabhasana en sánscrito, es una pose energizante que fortalece los músculos abdominales. Locust yoga pose construir la fuerza en la espalda baja y alargar la columna vertebral. La langosta Pose se recomienda a menudo como un precursor de posturas que son muy exigentes en términos de flexibilidad. Esto es porque el Locust Pose es una de las mejores posturas para reforzar la parte posterior.
Postura de la montaña
La Postura de la montaña es también muy útil, ya que es también ideal como preparatorio o yoga pose de descanso. La Postura de la montaña también ofrece ventajas en términos de condición física, ya que fortalece los muslos, las rodillas y los tobillos. También tonifica los músculos de todo el abdomen y las nalgas.
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