POSTURA DEL LOTO -

Es una de las posturas básicas más emblemáticas del Yoga es la postura de Loto. Sin embargo, muchas personas no la hacen bien o simplemente no la pueden hacer. Pero no hay problema, que aquí les enseñamos cómo:
Siéntate derecho(a) en el suelo con las piernas extendidas, y haz círculos con los tobillos, 1 minuto con el derecho, y otro minuto con el izquierdo.
Luego, durante 1 minuto lleva las puntas de los pies hacia abajo, y otro minuto llévalas hacia arriba.
Sujeta el muslo izquierdo hacia arriba, abrazándolo con ambas manos por debajo y forma círculos con toda la pierna durante 30 segundos. Repítelo con el otro muslo.