PILATES LUGO: Conoce sus beneficios








El pilates un método que se basa en la relación entre el uso de la respiración y el control del "centro" (parte baja de la espalda, glúteos y abdominales), haciendo énfasis en la estabilización de dicha zona, con el fin de fortalecer la columna vertebral y conseguir una correcta alineación corporal.
¿Que beneficios se obtienen?
  • Aumento de la flexibilidad y control de la fuerza.
  • Descompresión vertebral y realineación corporal.
  • Aumento de la capacidad pulmonar.
  • Ausencia de impacto en las articulaciones.
  • Prevención de problemas vertebrales (lumbalgias, ciáticas etc...)
  • Reduce el estrés, ansiedad, insomnio, nerviosismo, etc...
"SI TU COLUMNA ES RÍGIDA E INFLEXIBLE A LOS TREINTA, ESTÁS VIEJO; SI TU COLUMNA ES FLEXIBLE A LOS SESENTA, ERES JOVEN."



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