POSTURA DEL ÁRBOL: Aumenta la capacidad de concentración

                                                             

                                                                     

  PASOS

De pie, con las piernas juntas y los brazos a ambos lados del cuerpo, flexione la pierna
derecha y coloque el pie sobre la cara interna del muslo izquierdo.
Concentrado y tratando de mantener el equilibrio, eleve los brazos en el aire y junte las
palmas de las manos. Mantenida la postura, ejecútela sobre la otra pierna. El tronco y la
cabeza están erguidos 

Tiempo

Cuarenta y cinco segundos sobre cada pierna. Una vez por cada lado.


Beneficios

. Desarrolla el sentido del equilibrio.
. Aumenta la capacidad de concentración.
. Mejora la unidad y el sincronismo psicosomáticos.
. Fortalece las venas, los músculos y los nervios de las extremidades inferiores.