EJERCICIO DE RELAJACIÓN SENCILLO


Siéntate con las piernas cruzadas, con tu espalda derecha y viendo hacia el frente. Junta tus manos y ponlas sobre tus piernas. Ahora cierra tus ojos. 
Respira tranquilamente, inhala, exhala. En silencio cuenta cada uno de tus respiraciones intercalando inhalaciones con exhalaciones hasta llegar a 50. 
Ejemplo: 
1.-Inhala 
2.-Exhala 
3.-Inhala 
Continua hasta llegar a 50 u otro número par que elijas. 
Para terminar, respira profundamente y lentamente suéltalo. Abre tus ojos, ponte de pie y estírateeeeeeee !!!!!!!!!


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