SISTEMA de CONTRAPOSTURAS EN YOGA





La contrapostura ósea o esquelética se basa en hacer las posturas contrarias a cada postura, para que las articulaciones de la columna vertebral se rieguen y movilicen.

La contrapostura ya que se realiza la acción articular contraria a nivel de la columna.

Las acciones de la columna vertebral son : flexión atrás. flexión adelante, flexión lateral, giro, y torsión.

Por ejemplo: si se realiza una postura donde la columna vertebral se flexiona hacia atrás , su contrapostura o sea es realizar otra postura en donde la columna se flexione hacia adelante.

Pero para contrarrestar los efectos nocivos y las contraindicaciones de las posturas de flexión hacia atrás existe una "regla de oro": se debe realizar una postura de flexión hacia atrás y dos posturas de flexión hacia adelante.


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