MEDITACIÓN PARA GENERAR PENSAMIENTOS POSITIVOS





El pensamiento positivo parte del supuesto 
de que lo que determina cómo nos 
sentimos respecto a los sucesos que 
ocurren en nuestras vidas no son los 
propios sucesos, sino el significado que 
les damos en función de nuestras creencias, 
expectativas, valores y todo el bagaje de 
experiencias que hemos vivido 
anteriormente.


PENSAMIENTOS POSITIVOS



- La mente solo entiende pensamientos en 
positivo.
- Son semillas que se convierten en palabras y 
acciones.
- Sirven de guía a nuestra mente.
- La energía mental es un recurso poderoso. 
- Somos responsables de cómo la utilizamos


PENSAMIENTOS NEGATIVOS


• Están influidos por el miedo o la ansiedad y 
su efecto es destructivo.
• Generan en nuestro cerebro sustancias 
como la adrenalina, o la cortisona que 
preparan al cuerpo para la huida o la lucha 
agotándolo.
• Sentimientos como la envidia, los celos, la 
ira tienen un importante poder corrosivo en 
nuestro organismo.
• Si permitimos que convivan con nosotros, 
nuestro rendimiento baja y facilitamos la 
aparición de enfermedades psicosomáticas.


PENSAMIENTOS INÚTILES


• Pensamientos de este tipo: Condicionales, 
comparaciones, conversaciones mentales, 
obsesiones, justificaciones, excusas, etc.
• El efecto de estos pensamientos es 
frustración y agotamiento. 
Son como semillas que nunca dan frutos. 
• Aunque estos pensamientos no se 
manifiestan en la acción, la mente ya ha 
sufrido las agresiones. Como si esto hubiera 
ocurrido.


• El arte está en la rapidez con la que 
transformo un pensamiento negativo en 
positivo.
• Somos creadores de nuestros pensamientos 
y sentimientos.


Es esencial:

– Saber observar y darte cuenta del tipo de 
pensamientos y sentimientos que estás 
creando.
– Saber controlar y seleccionar los 
pensamientos que decides utilizar para 
salir de los estados negativos.
– Entrenarte cada día mentalmente

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