PILATES LUGO: Conoce sus beneficios

El pilates un método que se basa en la relación entre el uso de la respiración y el control del "centro" (parte baja de la espalda, glúteos y abdominales), haciendo énfasis en la estabilización de dicha zona, con el fin de fortalecer la columna vertebral y conseguir una correcta alineación corporal.

	¿Que beneficios se obtienen?
	Aumento de la flexibilidad y control de la fuerza. Descompresión vertebral y realineación corporal. Aumento de la capacidad pulmonar. Ausencia de impacto en las articulaciones. Prevención de problemas vertebrales (lumbalgias, ciáticas etc...) Reduce el estrés, ansiedad, insomnio, nerviosismo, etc...
	"SI TU COLUMNA ES RÍGIDA E INFLEXIBLE A LOS TREINTA, ESTÁS VIEJO; SI TU COLUMNA ES FLEXIBLE A LOS SESENTA, ERES JOVEN."

SÍGUENOS EN:

www.karmayoga.es

http://www.facebook.com/yogakarma

http://twitter.com/#!/Yogaenlugo